Vielleicht stellst Du Dir gerade folgende Fragen:

Warum soll ich eigentlich meditieren? 

Es ist eine Zeit in der Dein Geist und das Gedankenkarussell zur Ruhe finden und Energie, Freude, Inspiration entstehen kann. Dies erlaubt Dir dann im Alltag gelassener und achtsamer den täglichen Herausforderungen zu begegnen.

 

 

Wie wirkt sich das Meditieren auf Körper, Geist und Seele aus?

Körperlich können sich verschieden Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne, Atemprobleme verbessern und auch Deine Selbstheilungskräfte können gestärkt werden.
Auf geistig-psychischer Ebene findest Du wieder zur inneren Ruhe aber auch Freude, Gelassenheit, Achtsamkeit, Inspiration und Kreativität im Alltag.
Aus spiritueller Sicht hilft die Meditation Dich mit Dir selbst zu verbinden. Die Frage: Wer bin ich? kann hier Antworten finden. Auch die Verbindung zu (D)einem Höheren Bewusstsein kann hier entstehen.

Wie hilft mir dieser Kurs meine eigene Meditationspraxis zu finden oder mich in meiner schon bestehenden zu unterstützen?

Eine eigene Meditationspraxis zu finden und auch regelmäßig zu praktizieren ist gar nicht so einfach…
Es gibt verschiedene Möglichkeiten wie eine Meditation sein kann: gemeinsam, allein, geführt oder in der Stille – und noch zahlreicher sind die Meditationstechniken.
Ohne Anleitung fällt der Anfang oft nicht leicht, sich selber zum Dranbleiben zu motivieren und auch eine Regelmäßigkeit zu finden, kann herausfordernd sein.

Gemeinsam entdecken wir verschieden Arten der Meditation. In dieser Zeit bereiten wir uns mit leichten Haltungs- und Atem-Übungen auf das Sitzen vor.
Anschließend führe ich Dich durch die Meditation und wir werden ein paar Minuten in Stille sitzen. Zum Abschluss hast Du die Möglichkeit nach zu spüren und / oder eventuelle Fragen zu stellen oder auch Erfahrungen zu teilen. Außerdem teile ich mit Dir einen Impuls zum Reflektieren und schreiben…

Vielleicht hast du ja schon eine Mediationspraxis, stagnierst aber…
dann kann Dir dieser Kurs neue Ideen geben und Du findest heraus, was Du verändern kannst um wieder leichter und regelmäßiger in die Stille zu gehen.

Deshalb ist diese Zeit sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet.